你有沒有想過，如今的人們一周工作40個(gè)小時(shí)左右，到底是從哪里來的？

1926 年，福特汽車公司創(chuàng)始人亨利·福特開展了一項(xiàng)非常有趣的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)： 當(dāng)每天的工作時(shí)間由10小時(shí)減少到8小時(shí)，工作日由6天減少到5天，工人的效率反而會(huì)提高。

事實(shí)上，無論從長(zhǎng)期還是短期來看，工作時(shí)間越長(zhǎng)，工作效率和效益就越低。如果連續(xù)兩個(gè)月，每周都工作超過60個(gè)小時(shí)，你的生產(chǎn)力下降甚至?xí)?dǎo)致整個(gè)工期效率的下降。而同樣的工作，一周40個(gè)小時(shí)就夠了。

熬夜過后，不論你覺得這一天能夠多么精神倍加地去工作，你的身體都不允許了。過度疲勞甚至?xí)屇阈那榈吐?，?fù)能量爆棚。

對(duì)我們來說，不過度勞累和充足的睡眠結(jié)合是要想變得更加有效率的保障。如果你一天都覺得不在狀態(tài)，百分之七十的可能性都是因?yàn)槟闳鄙偎摺?/p>

你知道嗎？

• 達(dá)芬奇雖然晚上睡得少，但是白天會(huì)打盹；

• 法國(guó)皇帝拿破侖每天都保持午休的習(xí)慣；

• 愛迪生雖然常因白天打盹感到尷尬，但他仍然我行我素；

• 埃莉諾·羅斯福在每次演講之前都會(huì)利用間隙，打個(gè)小盹，這是她提升演講能量的方式。

• 約翰·肯尼迪總統(tǒng)每天都在床上吃午飯，然后小憩一會(huì)。

• 石油實(shí)業(yè)家和慈善家約翰
  D.洛克菲勒每天下午都在他的辦公室小睡一會(huì)。

• 丘吉爾認(rèn)為午睡是他一天中不可或缺的，這有助于他保持一天的經(jīng)歷。

還覺得睡眠不重要嗎？

根據(jù)帕累托原則，80%的結(jié)果通常來自20%的努力；然而，這也意味著，另外20%的結(jié)果消耗了我們 80%的精力。

所以我們需要做的不是更努力地工作，而是集中精力放在有價(jià)值的努力上。這樣才會(huì)給我們自身留出更多的時(shí)間，所以，我們不要再做總說“Yes”的爛好人了。

很多時(shí)候，我們答應(yīng)某些請(qǐng)求太快，但實(shí)際上實(shí)施起來卻很難，畢竟答應(yīng)比拒絕要容易。

一個(gè)技巧，下次當(dāng)你準(zhǔn)備做哪些浪費(fèi)時(shí)間的事情時(shí)，你可以給自己拖延20秒的機(jī)會(huì)。

為建立良好習(xí)慣，要減少啟動(dòng)拖延；而為了改掉壞習(xí)慣，我們要為其設(shè)置障礙。

意識(shí)到我們可以尋求他人幫助，這點(diǎn)非常重要。

我們不可能獨(dú)自做完所有事情。最好的辦法是讓更能勝任此事的人去分擔(dān)你的一部分任務(wù)。這會(huì)使你擁有更多時(shí)間關(guān)注最重要的任務(wù)。

很多時(shí)候，即使朋友可能幫不了你，但是他們的存在也是你高效的來源。

這點(diǎn)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代尤其關(guān)鍵。你要相信UGC的用戶力量，據(jù)Octoly統(tǒng)計(jì)，在YouTube上，用戶制作的視頻比品牌制作的視頻點(diǎn)擊量高10倍。

完美主義和生產(chǎn)力之間成反比關(guān)系。一個(gè)完美主義者的問題包括：

• 他們花費(fèi)比實(shí)際需要更多的時(shí)間來完成任務(wù)。

• 他們會(huì)一直拖延以求等待最佳的時(shí)機(jī)，但是在商業(yè)上來看，時(shí)不我待，就算真的等到了最佳時(shí)機(jī)，也太晚了。

• 他們太關(guān)注細(xì)節(jié)，而忽略整體布局。

最佳的時(shí)機(jī)，就是現(xiàn)在。

一周前，我花費(fèi)15 分鐘的時(shí)間寫一個(gè)基本的 Python 程序，以前我通常需要一天來完成的任務(wù)，現(xiàn)在往往不到5分鐘就能搞定了。
 

每當(dāng)我做的東西反復(fù)超過5遍時(shí)，我就會(huì)反思，是否能為自己找到一個(gè)程序來為我做。

你不必是個(gè)程序員，當(dāng)然你有這項(xiàng)技能更好，如果你沒有，你可以通過購(gòu)買服務(wù)，代替自己完成。

人們往往忘記時(shí)間就是金錢。人們通常做一些事情，是因?yàn)檫@件事沒什么難度，也不需要基于什么調(diào)查。如果你需要管理30張圖片，Instagram完全夠用，但是如果你要從5個(gè)不同的平臺(tái)管理30 000的照片和視頻，你需要一個(gè)好的數(shù)字資產(chǎn)管理軟件。

如果你仍然無法找到一個(gè)解決辦法，你可以聘請(qǐng)專家來幫助你。請(qǐng)記住，能花錢的，就別花時(shí)間。

如果搜索引擎都可以優(yōu)化，你也可以優(yōu)化你的生活以激發(fā)你最大的潛力。

有這么多研究可以提供各種領(lǐng)域的答案。

例如，你知道大多數(shù)人都從中午到4下午更容易分心嗎？

不斷問你自己，你怎么來衡量和優(yōu)化你所做的一切。不要完全投入到工作中，沒有自己的閑暇時(shí)間。

你需要獨(dú)處。

大多數(shù)人沒有意識(shí)到：我們?nèi)绻珜Ｗ⒁恍┦?，就基本上將自己鎖在一個(gè)盒子里了。

但是我們需要時(shí)不時(shí)跳出這個(gè)盒子，擁有自己的私人時(shí)間，這樣對(duì)我們的身心都有好處。

我們需要反思的時(shí)間，當(dāng)我們不執(zhí)著尋找的時(shí)候，我們常常能發(fā)現(xiàn)解決方案。

我們不可能一晚上就變得很有效率。像生活中的一切，它需要努力。如果你只是坐在那里，等待它，就不會(huì)發(fā)生變化。

我們需要學(xué)習(xí)了解自身的機(jī)理，找到方法來優(yōu)化我們的能量，才能創(chuàng)造更美滿幸福的人生?！?/p>

以上來源：LinkedIn領(lǐng)英